Selon une récente étude menée par l’Université de Manchester, la lumière bleue émise par les écrans n’est finalement pas si perturbante que cela pour le cycle du sommeil, au contraire même.
Filtrer la lumière bleue
Il y a quelques années étaient introduits les modes Night Shift sur iOS et Night Light sur Android, permettant de filtrer la lumière bleue des écrans mobiles au coucher du soleil, leur donnant une teinte plus chaude. Ce procédé était censé limiter la fatigue des yeux et faciliter l’endormissement.
Pis non
Mais en fait non, affirment les chercheurs de cette récente étude, testée notamment sur des souris : « Des lumières tamisées et plus froides le soir et des lumières plus chaudes en journée sont meilleures pour la santé ». Au crépuscule, la lumière naturelle est plus faible et bleutée, et l’horloge interne du corps utilise ces informations pour savoir quand dormir et quand être éveillé.
